에어컨 끄고 긴 옷으로 몸 따뜻하게

한여름, 실내외 온도차가 5~8℃ 지속되는 환경에서 장시간 머물 때 예고 없이 찾아오는 냉방병. 냉방병에 걸리면 한기가 느껴지고, 두통이나 피로감, 어지럼증 등이 나타난다. 졸음이 쏟아지거나 장운동이 저하돼 변비나 설사, 복통 등이 나타나기도. 우선 에어컨을 끄고 충분히 환기를 한 다음 휴식을 취하는 것이 기본적인 치료법이다. 긴 옷으로 갈아입어 몸을 따뜻하게 하고 마사지나 따뜻한 찜질 등으로 혈액순환을 돕는다. 또 따뜻한 물로 목욕을 하거나 심호흡, 산책 등 몸에 땀이 나지 않을 정도의 가벼운 운동으로 체온을 높여주는 것도 좋은 방법.
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